Programmes d’entraînement progressifs, alimentation facile à suivre et phases de récupération : une pratique sportive durable, adaptée à tous les niveaux. L’augmentation de la charge ne doit pas dépasser 10 % par semaine. Après une séance intense, il est conseillé d’enchaîner avec deux séances légères.
RugbyFootballBasketFootballBasketFootballSur une période d’un an, la constance l’emporte systématiquement sur des efforts ponctuels, même très soutenus.